10/30【クリーンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

10/30
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【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
14時
焼おにぎり（2人前） 476 kcal
ファミリーマート 肉巻おむすび（1人前） 192 kcal
17時
揚げせんべい（5人前） 140 kcal
18時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
20時
焼おにぎり（1人前） 238 kcal
ファミリーマート 肉巻おむすび（1人前） 192 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  2363 kcal
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