病院めぐり【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

病院めぐり
< 久々のウォーキング 　｜　地域運動会 >
【今日のできごと】
まずは定期通院の病院で尿検と血液検査　Ha1cは5.2まで下がってた
担当のお医者さんもこの調子で続けてねって事で
肝臓の数値も正常範囲　油断なく続けて行こうと思う
２軒目は耳鼻科、耳管開放症ってのになってしまって通院中、だいぶ良くなって来たけどね
初めの頃は自分の声が耳の中で響いて気持ち悪かったけど、ほとんど収まったかな
３件目は腰痛で接骨院へ電気かけたりローラで引っ張ったりしてから
マッサージしてもらう、まだあるポイントを押されると痛いや
【今日の感想】
大分　調子は良くなって来たなぁ　出張で久しぶりの接骨院だったのでちょっとポイント押されると痛かった

【記録グラフ】
BMI
22.25
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		血糖値
84mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コープ 国産豚使用あらびきウインナー（3人前） 123 kcal
バロー 和風ドレッシング（0.5人前） 20.5 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
トップバリュー 三杯酢もずく（1人前） 19 kcal
　目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆腐と油揚とじゃがいもの味噌汁（0.2人前） 135 kcal
14時
ソース焼きそば（0.3人前） 190 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
野菜サラダ（0.3人前） 21.6 kcal
アジル チョウンマッ（0.3人前） 89.4 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オクラと長芋のサラダ（1人前） 123 kcal
バロー 和風ドレッシング（0.5人前） 20.5 kcal
カネハツ食品 つくだに村　小女子くるみ（0.1人前） 47.4 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
なすの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
大葉の天麩羅（1人前） 65 kcal
バロー 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 62.1 kcal
23時
ケンタッキーフライドチキン バニラアイス（0.2人前） 29.2 kcal
コープ 旬の青汁100（1人前） 19 kcal
  1981 kcal
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