no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1889kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.8人前） 82.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
14時
カンロ 健康のど飴 90g（0.3人前） 105 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
リスカ チョコ坊（1人前） 60 kcal
20時
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
  1889 kcal
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