今日から11月。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

今日から11月。
< 明日は台風の中・・... 　｜　色々あります。 >
【今日のできごと】
残り2ヵ月。ゆっくりと、のんびりとしつつも、やり残したと後悔しないよう前を向いていこうと思う。
【記録グラフ】
年齢測定
26
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.5人前） 138 kcal
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
12時
キリンビバレッジ 小岩井 しっかり摂れる 濃い野菜 トマトミックス（1人前） 77 kcal
山崎製パン 北海道小豆のつぶあんぱん（1人前） 253 kcal
敷島製パン ロングあらびきソーセージ（1人前） 330 kcal
20時
特製雑炊その１（1人前） 506 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1659 kcal
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