時雨だねぇ【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

時雨だねぇ
< 地域運動会 　｜　エアロバイク >
【今日のできごと】
ウォーキングしようと思ったら雨が降ってきてしまった
これからの季節はこんな日が多くなりそうだなぁ
【今日の感想】
エアロバイク１時間　ほぼ１００ｗ以上キープ出来た　よしよし

【記録グラフ】
エアロバイク
245kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
22.38
BMI（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
ご飯　小（1人前） 185 kcal
鶏ちゃんこ鍋（0.1人前） 227 kcal
モランボン 横綱ちゃんこ鍋用スープ（0.1人前） 9 kcal
カネハツ食品 つくだに村　小女子くるみ（0.1人前） 47.4 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
鶏ちゃんこ鍋（0.1人前） 227 kcal
モランボン 横綱ちゃんこ鍋用スープ（0.1人前） 9 kcal
オリジン 酢豚　80ｇ（0.5人前） 98.5 kcal
大根サラダ（0.2人前） 17.7 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
18時
サークルK サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 166 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1485 kcal
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