柿【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

柿
< 真の友 　｜　代表質問 >
【今日のできごと】

【今日の感想】
今朝はこの秋一番の冷え込みとなった、高野山では氷点下とのこと。　朝トレコースに赤く熟れた柿の実がいっぱい。
軒先に吊るされた干し柿は、日本の秋を象徴する情景だ。甘いモノが乏しかった時代には柿はさぞかし貴重な果実であったことだろう。
品種によって固さも甘みも違い、好みも千差万別だが　「富有はあごで食べ、次郎は歯で食べ、種なしは舌で食べる」と言われるように
甘柿を代表する富有柿は柔らかく、次郎柿は硬め、そして種なしの柿はとろけるような果肉だ。果肉に”ゴマ”と呼ばれる褐色の斑点が
多いほど甘いと言われているが、最近はゴマなしの甘い柿も出回っている。栄養価も高く、大きめの柿を一個食べると一日のビタミンＣ
摂取量を補い、また、飲酒前に食べると悪酔いを防ぐとも言われる。　柿の葉はおにぎりを包んだり、柿の葉寿司に使われたり健康食品
としてお茶にして飲んだりと重宝される。
【記録グラフ】
万歩計
8880歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1248kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
12時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
17時
酒（1人前） 148 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 170 kcal
18時
ほっかほっか亭 天丼（1人前） 803 kcal
  2390 kcal
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