いよいよ冬仕度・・・寒～い朝です。【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

いよいよ冬仕度・・・寒～い朝です。
< 気持ちがいい！文化... 　｜　頑張れ！1週間の最... >
【朝ごはん】コーンスープ　ウエハウス
　　　　　　フルーツジュース　缶コーヒー
【昼ごはん】鍋焼きうどん　生卵　ごはん

【間食】ざるそば

【晩ごはん】カツオのたたき　モヤシサラダ　枝豆　肉じゃが弁当
　　　　　　ビール350㏄　日本酒　芋焼酎水割り2杯

【今日の感想】 【今日のできごと】ついに体重が80㎏オーバー　週末はプチダイエット予定

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ポッカ コーンスープ　（0.8人前） 48.8 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（2人前） 66 kcal
10時
キリン　トロピカーナ 朝のフルーツジュース　1日分のくだもの（1人前） 154 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
16時
ざるそば（1人前） 297 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
いちまる もやし（1人前） 20 kcal
清水食品株式会社（SSK） えだまめ（1人前） 91 kcal
牛肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
月桂冠 佳撰 ザカップ [カップ] 200ml（1人前） 204 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2704 kcal
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