|
|
10年11月09日（火）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ ヘイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
本日は風強しっ！！富士山うっすら見えました(-人-)合掌〜
昼ラン軽装でNewシューズで走りました〜♪
新しいせいかアスファルトに馴染まずやや滑りそうな感覚
途中〜右土踏まずが痛む！やはりインソールが柔らかく、いまいち力が逃げてるような気が…！？
風がメチ強く砂埃も凄かったが32'52マーク〜
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、フアン、ホットヨーグルト、バナナ、コーヒー、プルーン
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キャベツ炒め、ツナとマヨたまごとパンの耳、コーヒー
【間食】
青りんご
【晩ごはん】
炭酸水、もずく酢豆腐、食べるラー油、セロリ、ホット黒烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記