ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日(月)

ヘイポーの1日

< ヘイポーの立冬〜  | ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[asics TARTHERGALE-WIDE]ホワイト/ブラック 26.5cm
[R×Lseries立体5本指ソックス]パーポー(紫)
【今日の出来事】
本日も暖かい!!昼ラン着込んで走りました。

引き続き〜ストライド、レースペースを意識する!

週明け〜ダルい〜体重い〜
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、フアン、バナナ、ホット黒烏龍茶、コーンスープ、コーヒー
【昼ごはん】
納豆巻、稲荷寿司、緑茶、あんまん
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、鶏肉じゃが、春巻き、納豆ご飯、黒烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8)



[【ランナーズハイ検証委員会】]
みなさん こんばんわ

立冬を迎え〜ようやく秋っぽい気候になりました!?

所々では紅葉もすすみ〜紅葉ランも楽しみな季節です。

本日は〜My勝負シューズについて〜
先日〜【ステップスポーツ横浜西口店】New Openのメールがランネットから送られて来ました。

いつもならすぐゴミ箱へ〜なのですが気になりヘイポーチェック!
asics TARTHERが\8900ナリ〜サラニ〜!広告プリントアウトで10%off!!
これは行ってみなければと思いたち、探りに出かけました。
店内はセンスの良い感じ見やすく分かりやすい〜奥のシューズバーゲンコーナーへ→即店員さんを捕まえて「asics TARTHERGALE-WIDE」26.5cmを試し履き…
キターーー!!このフィット感〜「決まった!」と思いつつ〜「ミズノのイダテン」(軽い170gがインソール一体型)\9600、「NBのRC760」\5600値段は美味しいが…265g!

最初に履いた感覚の良かったターサーゲイルワイドに決めちゃいました〜\8010ナリ〜♪
一応、レースシューズを履いて行ったのでインソールを変えて履いてみました…あとソールの減り方についても聞いてみました。

…すると店員さんが「スーパーフィートですね」と素早く反応しました。
店員曰く「インソールとしては良いのですがシューズとの相性では…今回履いた中ではNB RC760には合いますよ」と

アシックスに限らずレース用のシューズはかかとのホールド・フィット性、形もスリムに出来ているためスーパーフィートだとシューズの形が崩れてしまうと…

確かにソールが厚めだったので履き初めの頃紐の締め付けなどの圧迫感の問題は確かにありました!!

最近は…足に馴染むというか〜ソールの減り方が土踏まずのところに集中してる(インソールが硬めなので土踏まずを支えるためその分、踏むさいに圧がかかったため?)し、走っていると緩む感じ〜がありましたが、ある程度はシューズのヘタリもあるだろうと思ってました。

店でターサーと並べてみてもかかとの部分か開いているのが一目瞭然っ!そういう事だったのかとやや衝撃を受けました。

インソール考えねば…しかしながらこの1年〜スカイセンサーで走っていたし脚力もついていて欲しい!〜とりまそのままでロングで試走してみます。

アシックスのカタログを見ると【Amfit対応】〜どうやらレースシューズ用のカスタムインソールっぽいものを\5900くらいで作れるかも!?探ってみます。

その他、ソックスを買いました[R×Lseries立体5本指ソックス]パーポー
気になっている【タビオ】はありませんでした。

高機能タイツも試着しまくってきたのでまたレポりますm(__)m

ヘイポーより

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
休肝日
5回
休肝日(回) のグラフ
ジョギング
8km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.05kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
サントリー コンとレックス(1人前) 0 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
バナナ(1人前) 188 kcal
コーンスープ(1人前) 216 kcal
8時
サントリー 黒烏龍茶(1人前) 0 kcal
10時
コーヒー(1人前) 16 kcal
11時
プルーン(乾燥)(2人前) 47 kcal
12時
納豆巻(0.5人前) 148 kcal
いなり寿司(0.5人前) 196 kcal
セブンプレミアム 緑茶(1人前) --- kcal
アンマン(0.5人前) 81.2 kcal
14時
コーヒー(1人前) 16 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
鶏肉じゃが(1人前) 473 kcal
春巻き(2人前) 445 kcal
旭松 納豆(1人前) 51.9 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
20時
りんご(0.5人前) 91.8 kcal
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
21時
サントリー 黒烏龍茶(1人前) 0 kcal
  2298 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2010/11/08 23:37
良いな~~~♪あれやこれやって考えて買い物するのって楽しいっすもんねぇ。
しかもぴったりフィットが見つかった日にゃぁ~そりゃぁ~もう気分はハイっ!

>アシックスのカタログを見ると【Amfit対応】〜どうやらレースシューズ用のカスタムインソールっぽいものを\5900
この情報いただきっ!もう一足欲しかったのでレース用買おうかなーと。調べてみよぉっと。うふふん(*^_^*)
 ヘイポー 2010/11/09 11:30
 rin2さん こんにちは お手紙ありがとうございます。

ハイ↑ハーイ↑のヘイポーでございます。本日おにゅーで走りますよ~♪

お買い物でコレだッ!!!って即買いしたくなるのたまにあります米~

基本的にアウトレットやバーゲンには欲しい物がないのでたまに「この品物で
この価格!!」的な商品があると本当に必要か悩みますが・・・買わないときのほう
がほとんどです。

レースシューズは諸刃の剣で軽い分~足に確実にダメージがきます。
怪我予防のためには250gくらいの物を選ばれると軽さ、クッション性も良いと
思います。
もう少し足ができたらあのレースシューズを履こうなどと選んでおくのも目標に
なると思います。

アシックスのシューズはほぼ【Amfit対応】になっているようです。
ミズノもあったような・・・?
こちらの方だと新宿のスポーツ洋品店で作れるとネットにありました。
もう少し探ってみます。

                              ヘイポーより
flo 2010/11/10 23:00
高機能タイツ、おすすめです!!

私も、膝のために穿いていますが、疲労感が全然違います。
ピタッとフィットするし、着脱も楽、早く乾きますから、よくできているな~と感心しています。笑。
また、冬は冷えるのでタイツを穿くと暖かいのです。笑。
 ヘイポー 2010/11/11 08:38
 floさん おはようございます お手紙ありがとうございます。

だいぶ寒くなりましたねぇ~立冬を越して秋っぽい穏やかな天気が続いてます!?

タイツ~サイコーっ!!アタカイ~

自分も1年中~(今年の夏は・・・はいてナイ)着用してます←ジジいかッ!あと腹巻!

最近は男子用の洒落たレギンスなども出ているので短パンの下に堂々と着込む
ことができます。

普段は大腰筋強化スパッツを~汗をかきたい時はヒートテックなど使い分けてます

高機能のタイツはロングで走るときやレースのときに使ってます(大事に!!)

だいぶヘタって来ているので新しいのが欲しいのですが・・・高いッ!!

                              ヘイポーより
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