水曜日【禁煙８８日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

水曜日【禁煙８８日目】
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【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 6km@11km/h(2.0%) [450Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
一先ず、本番(彦根)までのRUN練習は、今日で終わり(足の修復モードのため？）
まぁRUN練習量もあんまりしてないけど（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
あとは、いつもの通常レッスンだけで流しますっ　笑


禁煙と僕？シリーズ：一週間　３日目（くだらないシリーズヾ(T^T)）

体重増加の件も何度か書きましたが、
これも個人差あるのかもしれませんが

でも傾向としては、
食べ過ぎも、もちろんあるのでしょうが･･･

それとは別に、ニコチンには、
抗肥満作用があるということなので、一時的ではあるのかもしれませんが
体重は増加する傾向にあるみたいですね。。。


これで、運動不足や食べ過ぎが重なると、
トンでもない事になるんでしょうね。。。（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

あぁぁ○○バカで良かったヾ(￣▽￣;)

それでも、一定量の体重増加は免れなかったので、
今までの　ニコチンの解毒作用に、
カラダがかなり、カロリーを消費してたんだなぁってことですね。


次回に続きます（えっ？　まだ続くの？）

以上　(￣▽￣;)

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1789kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
ペプシ（1人前） --- kcal
でん六 バタピー（0.6人前） 282 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
20時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
23時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  2553 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2010/11/11 23:34 
一ヵ月で一気に３kg近く太りましたよ・・・(@_@)
危うく禁煙断念しそうになりましたけど、見習って継続していきまーす。
 zukan 2010/11/12 00:55 
もう一人のメンバーさんも、4キロ増えたって書いてましたね。
わたしも、２～３キロ程度増えてます。
まぁ暫くは、この辺りをキープして耐えましょう。。。
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