水曜日【禁煙８８日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>水曜日【禁煙８８日目】
10年11月10日（水）

水曜日【禁煙８８日目】
< 火曜日【禁煙８７日... 　｜　木曜日【禁煙８９日... >
【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 6km@11km/h(2.0%) [450Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
一先ず、本番(彦根)までのRUN練習は、今日で終わり(足の修復モードのため？）
まぁRUN練習量もあんまりしてないけど（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
あとは、いつもの通常レッスンだけで流しますっ　笑


禁煙と僕？シリーズ：一週間　３日目（くだらないシリーズヾ(T^T)）

体重増加の件も何度か書きましたが、
これも個人差あるのかもしれませんが

でも傾向としては、
食べ過ぎも、もちろんあるのでしょうが･･･

それとは別に、ニコチンには、
抗肥満作用があるということなので、一時的ではあるのかもしれませんが
体重は増加する傾向にあるみたいですね。。。


これで、運動不足や食べ過ぎが重なると、
トンでもない事になるんでしょうね。。。（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

あぁぁ○○バカで良かったヾ(￣▽￣;)

それでも、一定量の体重増加は免れなかったので、
今までの　ニコチンの解毒作用に、
カラダがかなり、カロリーを消費してたんだなぁってことですね。


次回に続きます（えっ？　まだ続くの？）

以上　(￣▽￣;)

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1789kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
ペプシ（1人前） --- kcal
でん六 バタピー（0.6人前） 282 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
20時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
23時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  2553 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2010/11/11 23:34 
一ヵ月で一気に３kg近く太りましたよ・・・(@_@)
危うく禁煙断念しそうになりましたけど、見習って継続していきまーす。
 zukan 2010/11/12 00:55 
もう一人のメンバーさんも、4キロ増えたって書いてましたね。
わたしも、２～３キロ程度増えてます。
まぁ暫くは、この辺りをキープして耐えましょう。。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE