木曜日【禁煙８９日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

木曜日【禁煙８９日目】
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【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分

【今日の感想】

今日は、ＨＧＺエアロ　１１月２週目ですっ！
先週は、大轟沈！　（苦笑）

今日も、アームス含めて出来てないけれど、
インチキステップで、地蔵モードだけは食い止めたので、
けっこう楽しかったです　ヾ(￣▽￣)ノ

まぁ他の方と”出来ないレベル”が違うので、
かなり怪しくても、それなりに楽しめますっ！

でも、なんとかアームスもどうにかしたいんですが、
足と手が、中々同時にできない。。。ヾ(T^T)
・・・
・・・
・・・
禁煙と僕？シリーズ：一週間　４日目（くだらないシリーズヾ(T^T)）

禁煙して変わったことは、
やっぱ、色々運動している時の
呼吸が楽になっているような感覚でしょうか･･･

よう今まで、タバコ吸って
運動＆ＲＵＮとかしてたなぁって感じです(汗)

昔、水泳してた時に、タバコ吸ったあとに
スグに、泳いだら、呼吸困難・酸素不足で、
たかだか１００ｍぐらいで死にそうでした(苦笑)


以上　(￣▽￣;)

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1768kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
9時
卵焼き（1人前） 132 kcal
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
ペプシ（1人前） --- kcal
グリコ ビスコ（3人前） 300 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
17時
竹新製菓 柚子こしょうあられ（６５ｇ）（0.4人前） 119 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
旭食品 肉（3人前） 483 kcal
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
  2967 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/11/12 13:26 
HGZさん「頑張る」頑張ってますなぁ、こっも心入れ替えて参加できる日は賛歌しないといけませんね。でもアームスは最初から捨ててます（笑）
体調はいかがですか、この日曜日「彦根マラソン」頑張ってください。
a_moon 2010/11/12 13:41 
私も同じく、がんばるエアロ２週めでしたが、怪しいステップ満載でした。
しかし、運動量（消費カロリー）はMEと同じくらいあるみたいです。（コ◎パ調べ）
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