月中から月末が忙しくなります。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

月中から月末が忙しくなります。
< 腰ちょっと痛いなぁ... 　｜　今日は調べ物をして... >
月中から月末が忙しくなります。 画像1
【今日のできごと】
なので英気を養うべく、養生に徹します。
今日は調子がいいので、筋トレとストレッチします。
そして風呂入って、早めに寝ます。

【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 食パン（1人前） 222 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（1人前） 90 kcal
ヤマザキ 俵おにぎり弁当（1人前） 721 kcal
19時
石丸製麺株式会社 本そば（0.3人前） 317 kcal
そばの具その１（1人前） 213 kcal
20時
柿（1人前） --- kcal
  1780 kcal
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