no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

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【朝ごはん】
プロテイン
【昼ごはん】
サラダ、厚焼きハム、納豆汁
【間食】
チョコ
【晩ごはん】
焼き鳥
【夜食】
プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
55kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DNS プロテインホエイ（1人前） 132 kcal
12時
シーザーサラダ（1人前） 131 kcal
厚切りハムステーキ串（1人前） 195 kcal
15時
ハーシーズ HERSHEY'S チョコクッキーモナカ（1人前） 224 kcal
17時
ジャンボ焼き鳥もも＆かわ（1人前） 154 kcal
23時
コナミ プロテインプロ（1人前） 135 kcal
  971 kcal
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