no title【Aitanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

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【朝ごはん】
プロテイン、ヨーグルト
【昼ごはん】
照り焼きチキンと玉子のサラダ、焼き鳥、みそ汁あさり
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
53.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
DNS プロテインホエイ（1人前） 132 kcal
9時
トップバリュー　ヘルシーアイ プロバイオティクス　甘さひかえめ無脂肪ヨーグルト（1人前） 30 kcal
12時
サブウェイ テリヤキチキンサラダ（1人前） 111 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ あさり [カップ] 24g（1人前） 35 kcal
焼き鳥皮（2人前） 298 kcal
  606 kcal
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