のんびり過ごします。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

のんびり過ごします。
< 今日は調べ物をして... 　｜　やばやば >
のんびり過ごします。 画像1
【今日のできごと】
今日はいい音楽を聴いた後、DVD見て、風呂入って、ストレッチして寝ます。
明日はまたリハビリ。週末は疲れがたまるせいか、あまり良くないけど、
以前よりははるかにいい。

無理しないでおこう。
紅茶にミントの葉を一枚浮かべてのんびりします。

【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1437kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 32.3 kcal
12時
フジパン ブドウパン（1人前） 465 kcal
小岩井 しっかりとれる濃い野菜にんじんミックス（1人前） 74 kcal
20時
玄米（2人前） 462 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（1人前） 172 kcal
カレーの具１（1人前） 106 kcal
アボカド（1人前） 187 kcal
森永乳業 無脂肪乳（0.3人前） 27.6 kcal
21時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
  1596 kcal
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