やばやば【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

やばやば
< のんびり過ごします... 　｜　節制しないと… >
【今日のできごと】
ちょっと金土日、なまけすぎたか。
要注意です。

【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.5人前） 138 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 436 kcal
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
21時
日清フーズ 讃岐うどん（0.3人前） 273 kcal
うどんの具材（野菜）（1人前） 163 kcal
焼津増田商店 黒はんぺん（1人前） 36.9 kcal
油揚げ（1人前） 34.7 kcal
  1378 kcal
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