ひこにゃんでまーしゃるぅ【禁煙９５日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

ひこにゃんでまーしゃるぅ【禁煙９５日目】
< 結果？【禁煙９４日... 　｜　ひこにゃんでＨＧＺ... >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60　[600-100=500Kcal]
トレッドミル 5km@12km/h(0%) [360Kca]

【運動した時間】
９０分ぐらい？

【今日の感想】

あ・・・



今日は、ひこにゃんで、まーしゃるえきさいと　(笑)
だけど、特に変わったことはありませんっ！

まぁ番長も兄ちゃんも居たので、声出しバッチリの
楽しくできましたヾ(￣▽￣)ノ

つづく（なにが？・・・ってかｗ）
・・・
・・・
・・・
日曜日の彦根から色々考えることがあって、
禁煙してからの3ヶ月間は、少ないながらも、
これでもＲＵＮの練習してみたつもりです。。。（これでもね･･汗）
自分レベルでは、結果も出せたけど、でも、なんかイマイチ、(喜）は少ないo(￣ー￣；)ゞ

それは、
仲間のメンバーさんが、みんな強力だったてことは判ってるつもりですが、
やっぱ、何かが足らない。。。
　・スタミナ・元のポテンシャルの低さ、そして若さｗｗｗ

でも、おっさんでも速い人は驚異的に速いからね＠＠；
なので、チョッとあれやけど、もうチョッと頑張ってみる。。。

苦しいの嫌いですが（あたりまえ･･･かな？ｗ）
苦しいのを通り越して、色々な意味で楽しくできることを願って（願）

っということで、
今日は、5km＠12km/h でRUN・・・
やれば、できるけど、しんどいのが嫌いなので、
速度あげるの躊躇してました。。。

練習方法もマジメに調べてみるですっ


以上　(￣◇￣)ゞ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
940kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1785kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（3人前） 7.2 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
明治 ALMOND（0.4人前） 244 kcal
ペプシ ペプシSHISO　500ml（1人前） 210 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
AJINOMOTO 五目チャーハン（1人前） 782 kcal
  2279 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/11/18 13:30 
＞ひこにゃんで、まーしゃるえきさいと　
あのTシャツは地味ですね、何かの色に染めるとか？BACKに独自の模様や文字を入れるとか・・・・・
Aスタは久々に賑やかでしたね、番町の声、よく聞こえてました、それからX55の仮装ですが、最近はりトモス参加ですから、当日もおそらく今までどうり。
 zukan 2010/11/18 19:19 
ねぇ地味でしょ　ヾ(T^T)
大きな　ひこにゃんでもバックプリントされてれば、
インパクトあるんでしょうけどねｗｗｗ
---
Ｘ－５５の仮装は、どうなるんでしょうかね？
みんなの呼びかけ次第で協力はしたいと思いますっ(￣◇￣)ゞ
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