ヨーグルト【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やぎひげさんのトップページ>記録ノートを見る>ヨーグルト
10年11月20日（土）

ヨーグルト
< あらー 　｜　散髪 >
毎朝、ヨーグルトと食べている。70gくらい。
何に良いか分からないが・・・。お通じも良くなったとはいえないしなぁ。
会社の人が言うには、花粉症に良いとか。真偽のほどはわからない。
大体、ブルガリヤ、恵が多い。変わったものを食べたいと思うが、安いのに手が出てしまう。
いま、恵で、オリジナル雪だるマグプレゼントキャンペーンをやってる（決して、関係者ではありません。）
どうせ食べてるのだから申し込んでみようと思っている。

さて、午後は走るか。走れるか・・・。

今日のランは、一人スピード練習！　1K 4分半を4本。
結局、アップ 5.5K、1.1K×4本、ダウン 2.5K。
1.1K×4本―4分46秒、4分47秒、5分00秒、5分87秒
バテました~！
走った後の体重 63.9kg 体脂肪 21.2%

「佐伯 泰英 交代寄合伊那衆異聞 13 交易踪」を読む。


【記録グラフ】
ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ヘイポー 2010/11/20 20:24 
　やぎひげさん　こんばんわ

いろいろとスピード系などメニューを組み立てて走っていますね！！

次のレース予定などはあるのですか？

自分も一人～淡淡と走っているので･･･なかなか～どうなのか？わかりません。

体重も減らしたいのですが思ったより減らず～週末ダラダラと酒飲んじゃってます。

とりま横浜ハーフ(初ハーフ！)きっちり走ってきたいと思います。

寒くなっておりますが風邪などひかぬようお気をつけ下さいm(__)m

                                         　ヘイポーより
やぎひげ 2010/11/21 11:30 
ヘイポーさん　どうもです。
次のレースは、12/5 ニューリバーロードレースin八千代(千葉県八千代市)です。
横浜ハーフと同じ日ですか？ こちらは、ちょっと珍しい10マイルレースです。
一人練習だとくじけますね~！　なかなか、タイムがまとまりません。
レースが近いですから特に体調管理に注意しましょう。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE