体重激増( ；´Д｀)【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

体重激増( ；´Д｀)
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【朝ごはん】
ホットケーキ
コーヒー牛乳
バームクーヘン
【昼ごはん】
エビかつ
トースト
ピザトースト
コーヒー牛乳
おにぎり
【間食】
ザクリッチ
フルーツグラノーラ
バナナケーキ
【晩ごはん】
豆腐ミートグラタン
ご飯
マカロニサラダ
【夜食】

【今日の感想】
間食し過ぎなんだよね( ；´Д｀)
摂生しないと

【記録グラフ】
レッグマジックＸ
2回
レッグマジックＸ（回） のグラフ
 		食事の記録
3013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ロッテ ザクリッチ（1人前） 231 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 134 kcal
フレッシュネスバーガー バナナケーキ（1人前） 243 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
豆腐のミートソースグラタン（1人前） 455 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
8時
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
コーヒー牛乳　（1人前） 147 kcal
14時
エビフライ（1人前） 218 kcal
トースト（1人前） 228 kcal
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
コーヒー牛乳　（1人前） 147 kcal
  3013 kcal
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