温泉【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日(水)

温泉

< 城跡歴史館  | サーベルの音 >
【今日のできごと】

【今日の感想】
 NHK(教育TV) トラッド・ジャパン (日本の文化を海外の人に英語で紹介してみよう) より
 日本列島はいたるところに温泉がある。温泉とは地熱で温められた地下水が、地上に湧き出したもので日本人は古くからこの自然の恵みを楽しんできた。 現在、日本国内にある温泉の数は 3000ヶ所 を超え、さらに年々増え続けている。 日本に温泉が多いのは、火山の数に深い関係があり、温泉はその近くに湧き出すことが多い。 
 温泉に溶け込んでいる成分には、硫黄や鉄分、カルシウム など多くの種類があり、それらが 血行促進や疲労回復などに効果があると考えられている。では、「典型的な温泉の楽しみ方」とは? 一般的には、一泊か二泊の泊まりがけで温泉宿にでかけ、宿に滞在中は「ゆかた」で過ごす。地元でとれた郷土料理を味わいながら一日に何度も温泉に入る。温泉には、建物の中にある「内湯」と、外にある「外湯」(露天風呂)がある。
 露天風呂にはいろんなものがあり、浜辺で潮が引く時にだけ現れるものや、周り一面が雪に覆われた人里離れた温泉、山や海などの美しい風景を眺めながら、鳥のさえずりや川のせせらぎに耳を傾けるなど、自然との一体感を存分に味わえる。
 また、温泉にまつわる独特の文化がある。健康回復や病気の治療を目的に、温泉宿に長く滞在する「湯治」。ここでは体を癒すために、人によっては数ヶ月滞在することもある。多くの場合、食事を作る「炊事場」があり、客自身が自炊して費用を節約し、自分の体調に合わせた食生活を送る事が出来る。
 湯治の宿は、気心の知れた仲間を作り、互いに情報交換する”社交場”にもなる。  こうして日本人は”温泉”に親しんできた。







【記録グラフ】
万歩計
8031歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
142mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1250kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32.8%
体脂肪率(%) のグラフ
アルコール
2杯
アルコール(杯) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
体重
66kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2398kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
サバのみそ煮(1人前) 559 kcal
とうふ(1人前) 82.8 kcal
12時
アジのガーリックソテー(1人前) 112 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
蕎麦(1人前) 145 kcal
17時
(1人前) 148 kcal
18時
和風きのこスパゲティ(1人前) 466 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  2398 kcal
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