休みなのに【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

休みなのに
< 見てみぬ振りしたい 　｜　いいかも >
【朝ごはん】
もち２個　あんこ、味付け海苔　食パン１枚（ピーナッツ）　コーヒー牛乳　コーヒー　ゆで卵１個（マヨ）
【昼ごはん】
ご飯　しゃぶしゃぶ　ほうれんそう　納豆半分　コーヒー牛乳　　チョコパイ１個
【間食】
豆乳バナナ　チョコパイ１こ
【晩ごはん】
肉じゃが　ご飯　味噌汁　ほうれん草のおひたし　白菜漬け
【夜食】

【今日の感想】
休みなのに、よく食べた。
今日の家事は細かいとこ。
フィルター掃除、車の中を掃除機かけ。
畑の草取り。布団干し。洗濯、掃除。トイレ掃除　お風呂掃除。
汗かいた。
後はカーテンを縫う

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
29.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
筋肉量
35.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2503点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ペア探しゲーム
66秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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