見てみぬ振りしたい【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

見てみぬ振りしたい
< 増量 　｜　休みなのに >
【朝ごはん】
ご飯　マーボ豆腐　レンコンサラダ　　コーヒー牛乳　あんこ大匙１
【昼ごはん】
焼肉ドン　味噌汁
【間食】
バナナ豆乳　バナナ１本　あんこ大匙１　コーヒー２杯　コーヒーミルク入り
【晩ごはん】
　しゃぶしゃぶ ご飯
【夜食】

【今日の感想】
きちんと３食とった。
夜の体重は減ってた。モムチャンダイエットちょっと参考にして筋トレしてみた
体重が減ると、すぐいい気になって食べる私。
やせるわけない。
筋トレ、少しづつでも続ける。
足温かくなって、よく眠れます

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
筋肉量
35.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6008点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ペア探しゲーム
39秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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