はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

はれ
< あめのちくもり 　｜　はれのち雨 >
　ほぼはれ。


　本日は運動無しの予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1656kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
10時
ピザパン（1人前） 620 kcal
小岩井 小岩井コーヒー　豆２倍（1人前） 51 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
19時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
松屋 カルビ焼肉定食 生野菜・ライス付（1人前） 1023 kcal
22時
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  2617 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/11/24 21:55 
こちらもいい天気ですが、気温が下がって本当に寒いです･････。
････腕は動けない状態ですが、運動再開しました!!。

あまり無理は出来ませんが･････（笑）。
 エルフショット 2010/11/25 20:52 
 ドルフィン２さん、どうもです。
　肩系の故障だと、案外に走ってもイタいので、
ここは無理しないで、お大事にして下さいね。
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