ごはんｗｗｗ、【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

ごはんｗｗｗ、
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【昨晩寝た時間】0:00

【今朝起きた時間】9:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】9時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
4613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
ご飯 大（1人前） 504 kcal
ご飯 大（3人前） 1714 kcal
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（3人前） 387 kcal
リョーユーパン シューロール（1.05人前） 407 kcal
ご飯（2人前） 269 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（2.9人前） 305 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 66 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（0.7人前） 28.7 kcal
クノール　 サクサクパンが入ったチーズフォンデュ（0.95人前） 171 kcal
カルビー こだわり素材　甘えび（1人前） 242 kcal
森永 ベイク　ショコラ（1人前） 230 kcal
食パン（1人前） 154 kcal
22時
みかん（5人前） 127 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  4613 kcal
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