6年間【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

6年間
< 鼻　チン？ 　｜　冬の必需品 >
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【今日のできごと】6年間　毎日　使い続けています。
　　　　　　　　　毎朝　シャーワーの後
　　　　　　　　　乗り続けて6年間　体脂肪・体重計
重い体重を量り・・・壊れず頑張ってくれています。
　　　　　　　　　そして、同じ様に、高血圧の警告を出し続けくれて
　　　　　　　　　6年目のデジタル血圧計・・・・
　　　　　　　　　2台とも、感謝しています。
　　　　　　　　　これからも、よろしく頼みます。
【今日の感想】もうすぐ、6年が過ぎます。
　　　　　　　48年間　1度も病気で入院したことのなかった私が
　　　　　　　救急車で運ばれ、3日間　意識不明でICUに入り、
　　　　　　　2ヶ月入院、10ヶ月通院し　　完治すまでの1年間から・・・
　　　　　　　原因は、半年で3つの営業所を立ち上げ　激務と毎晩社員や取引先と飲み明かす
　　　　　　　暴飲暴食（1晩　ヘネシー1本当たり前　2日におきにステーキ）
　　　　　　　タバコ1日　3箱吸い　体重は95キロオーバー　
　　　　　　　それが、祟り　右の肺に　２リッターの水が溜まり
　　　　　　　マンションで意識不明・・・緊急入院　
　　　　　　　重度の胸膜炎（膿胸）自己呼吸率10％以下
　　　　　　　入院半年、完治まで2～3年との診断され
　　　　　　　「仕事より　健康が1番　家族が　大切だ」
　　　　　　　と初めて気がついた日から6年が過ぎようとしています。

　　　　　　　現在の、自分の健康に
　　　　　　　母親、そして家族全員の健康に
　　　　　　　本当に感謝しています。
　　　　　　　
【今日のカロリー】朝：バナナ1本　ウエハース1枚　野菜ジュース100㏄
　　　　　　　　　　　ココア　 小計：226.2kcal
　　　　　　　　　昼：鍋焼きうどん　タマゴ　ごはん（小）
　　　　　　　　　　　小計：673kcal
　　　　　　　　　夜：カツオのたたき　大根サラダ　うな重（中）お吸い物
　　　　　　　　　　　ビール500㏄　日本酒1合
　　　　　　　　　　　小計：1099kcal
　　　　　　　　　今日のカロリー合計：1963.8Kcal

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 22 kcal
10時
マクドナルド ホットココア（1人前） 111 kcal
14時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
うな重（0.6人前） 461 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
発泡酒（1.5人前） 236 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
  1964 kcal
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