カレーが熱い。インド８。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

カレーが熱い。インド８。
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YGT@77.3kg。


今年の減量テーマは、好きなものを我慢せず食べること。
登録させてもらった２つの減量プログラムが、モチベーション維持につながってます。^^
　水面･･プログラム（９－11月）：　-5.6kg
　キンゲー（10月23日登録）：　-4.3kg（昨日の値^^;;）
去年のメタボ撃退プログラム･･は、方法を選ばず減量･･になってしまいましたが。
水泳・チャリがじわじわと効いてきてなかなかいい感じ。^^
11月は自宅夕ごはんをオカワリ禁止･･にしましたが、その分大盛にしすぎ･･と家族につっこまれ。
経験的に、飲み日を減らすことは僕の場合体重減にはつながりませんが、二日酔いなしに
エクササイズに取り組めた･･のは効果的。^^

さて。今年いっぱいの体重ボウズラインは７５kg。
あと2.3kg。
･･少なくとも一度はクリアします。
最適体重･･は、ゆっくり探ることにします。

【１１月成績】
　【体　重】　　 77.3kg (12月1日: 3.4kg減）
　【禁　酒】　　 28日
　【水　泳】　 22.75km
　【自転車】　 553km

【New Year Resolution】
　【体　重】　　 71.2kg
　【禁　酒】　　 204日
　【水　泳】　　 204km
　【自転車】　 4,200km

【１～１１月を終えての成績】
　【体　重】　　　77.3kg 　
　【禁　酒】　 　176日　　･･目標比　94％
　【水　泳】　 120.40km　 ･･目標比 64％
　【自転車】 　4,159km　 ･･目標比 108％

海外めぐり５０軒目。９カ国目インド８軒目。
インドも今日でひと区切り。
チャリランチ＠JAIHINDO銀座。
Cセット。1350円。
元タージホテルシェフのお店。
カレーは、なすとキーマ、チキンを選択。
指で食べようとすると。
ぎゃ。＠＠
カレーが熱い。
もしやスプーンを使って食べることを前提としてる（笑）？
ややマイルド。
日本向けアレンジ？


http://www.youtube.com/watch?v=vRC4QrUwo9o
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
30.02km
自転車（km） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2010/12/01 11:22 
わお～～～・・・この独り勝ちオヤジが～～～ヾ(￣m￣*)。
 YGT 2010/12/02 08:59 
ボウズ回避には先が長いっすよ。^^;;
きこたん 2010/12/01 14:57 
でもすごいよ～パチパチ(^^)d
その意気込み、うちの旦那にも分けてくだされ～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 YGT 2010/12/02 09:00 
だんさんの料理スペックすごすぎます。^^
どりり 2010/12/01 17:54 
素晴らしいですね～。
水泳とチャリの有酸素運動で確実に攻めてきたって感じがありますよね。
YGTさんほど距離はかせいでませんが、私もチャリ通勤で460Km超。
それにエアロバイクをプラスして攻めてみました。かなり効いた気がします。

この調子で攻めてくださいね～。
 YGT 2010/12/02 09:03 
ありがとうございます。^^
夏以降じわじわ続けてるのが効いたような気がします。
どのあたりが最適値かは、体と相談して決めようと思います。^^
杏宏ママ 2010/12/01 23:21 
その気合を僕にも分けてーーーーー！！

みかん届いたから、５個も食べちゃった～おなかいっぱいだったのに～
 YGT 2010/12/02 09:04 
バリカンが怖いのが大きなモチベーションのひとつさ｡^^
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