はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

はれくもり
< はれ 　｜　あめのちはれ >
　なんか順調に食べ過ぎているような…

　軽くウォークジョグ予定でしたが。ダメでした…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1676kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
13時
カリー　ほうれん草と鶏肉（1人前） 750 kcal
自家製 ナン（1人前） 524 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
リプトン アイスチャイ（1人前） 190 kcal
14時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
22時
野菜ラーメン（1人前） 750 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
  3247 kcal
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