岩盤浴【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

岩盤浴
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【今日のできごと】
岩盤浴、初体験　気持よかったァー
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
107kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
20.78
BMI（） のグラフ
 		血糖値
98mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
白菜（1人前） 14 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド（0.6人前） 230 kcal
コープ 鹿児島さつまあげ(ごぼう)（1人前） 30 kcal
コープ 鹿児島さつまあげ(ねぎ)（1人前） 41 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
COOP 野菜たっぷり和風ドレッシング（0.5人前） 23 kcal
卵焼き（1人前） 139 kcal
インスタントコーヒー（3人前） 25.9 kcal
コープ 脂肪0％ヨーグルト（0.4人前） 99.2 kcal
13時
アサリ汁（1人前） 51.5 kcal
oto にぎり 10貫 （1人前） 507 kcal
21時
ナビスコ リッツ　チーズサンド（0.3人前） 117 kcal
コープ 脂肪0％ヨーグルト（0.3人前） 74.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
  1444 kcal
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