走る筋肉。ミャンマー。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日(火)

走る筋肉。ミャンマー。

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走る筋肉。ミャンマー。 画像1 走る筋肉。ミャンマー。 画像2 走る筋肉。ミャンマー。 画像3
YGT@79.2kg。

日ごろのエクササイズはチャリと水泳を中心に。
たまに走ると・・
・・鍛えてない筋肉がよくわかります。^^;;


午後から芝で会議。
さて。ランチは・・
海外めぐり54軒目。
13カ国目ミャンマー。
チャリランチ@May。
ミャンマーのMayさんの営む家庭料理店。
チェッターアチンチェ。650円。
ミャンマー北部の民族料理。
鶏肉の青唐辛子と竹の子炒め。ぶっかけご飯風にしてガツガツ。
ミャンマーふりかけは小魚と小海老を唐辛子を煎ったもの。
辛さが後を引き思わずお土産に2つ購入。

チャリ○、酒抜き○9。水泳○。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
水泳クロール
2000m
水泳クロール(m) のグラフ
自転車
32.07km
自転車(km) のグラフ
スクワット
92回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
161回
腹筋(回) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
三輪昌志 2010/12/07 11:45
無理なさらずに・・・ネ。
 YGT 2010/12/07 18:14
減らしますよお。(笑)
Tosshii55 2010/12/07 12:46
偶の軽い筋肉痛は快いものですね。最近は、筋肉痛が無いのが悩み。同じ運動ばかりしてますからね。ゴルフをやりたい。
 YGT 2010/12/07 22:49
たしかに。^^
同じ運動だと使わないところが出るんでしょうねえ。
ちょっと痛いと運動した満足感があったりします(笑)。
きのっち 2010/12/07 16:15
毎日外国ランチ。
日本が恋しくなりません~?(^o^)丿
 YGT 2010/12/07 22:53
楽しいよお。
毎食にするとなるかなあ。
が。日本食はともかく酒が恋しい。^^;;
tomytomy 2010/12/07 16:31
ミャンマー料理かあ。
ピリ辛ですかね。
 YGT 2010/12/07 23:06
初訪問なのでよくわかってませんが、ピリカラでしたよ。^^
中華っぽいところもありましたし。
ぶっかけにして混ぜて食べるのは、タイやインドとも通じますかねえ。
lalalarun 2010/12/07 17:41
いつも同じ運動してたら、がっつり足が太くなりそで怖いーーー。
私は逆にチャリと水泳を始めたいです。
 YGT 2010/12/07 23:14
いろんな筋肉使うのがいいんでしょうねえ。^^
普段しない運動ってなんか新鮮に感じます。
きこたん 2010/12/07 21:11
毎日Yちゃんの体重記録を見るのが
楽しみになってます(≧▼≦)
 YGT 2010/12/07 23:15
ちゃんと落としますよ。
楽しみにしといてください。
・・え?反対?
杏宏ママ 2010/12/07 21:20
↑だよね~
減ってるとなんだか、がっかり・・・
 YGT 2010/12/07 23:16
ぎゃ。
がっかりさせたる。(笑)
.taka 2010/12/07 23:01
ふりかけ・・・興味あり!
 YGT 2010/12/07 23:17
ピリッとしてて香ばしく。
ご飯の友としてはなかなかよさげっすよ。^^
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