走る筋肉。ミャンマー。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

走る筋肉。ミャンマー。
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走る筋肉。ミャンマー。 画像1 走る筋肉。ミャンマー。 画像2 走る筋肉。ミャンマー。 画像3
YGT@79.2kg。

日ごろのエクササイズはチャリと水泳を中心に。
たまに走ると･･
･･鍛えてない筋肉がよくわかります。^^;;


午後から芝で会議。
さて。ランチは･･
海外めぐり５４軒目。
１３カ国目ミャンマー。
チャリランチ@May。
ミャンマーのMayさんの営む家庭料理店。
チェッターアチンチェ。650円。
ミャンマー北部の民族料理。
鶏肉の青唐辛子と竹の子炒め。ぶっかけご飯風にしてガツガツ。
ミャンマーふりかけは小魚と小海老を唐辛子を煎ったもの。
辛さが後を引き思わずお土産に２つ購入。

チャリ○、酒抜き○９。水泳○。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		水泳クロール
2000m
水泳クロール（m） のグラフ
 		自転車
32.07km
自転車（km） のグラフ
スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
161回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2010/12/07 11:45 
無理なさらずに・・・ネ。
 YGT 2010/12/07 18:14 
減らしますよお。(笑)
Tosshii55 2010/12/07 12:46 
偶の軽い筋肉痛は快いものですね。最近は、筋肉痛が無いのが悩み。同じ運動ばかりしてますからね。ゴルフをやりたい｡
 YGT 2010/12/07 22:49 
たしかに。^^
同じ運動だと使わないところが出るんでしょうねえ。
ちょっと痛いと運動した満足感があったりします（笑）。
きのっち 2010/12/07 16:15 
毎日外国ランチ。
日本が恋しくなりません～？(^o^)丿
 YGT 2010/12/07 22:53 
楽しいよお。
毎食にするとなるかなあ。
が。日本食はともかく酒が恋しい。^^;;
tomytomy 2010/12/07 16:31 
ミャンマー料理かあ。
ピリ辛ですかね。
 YGT 2010/12/07 23:06 
初訪問なのでよくわかってませんが、ピリカラでしたよ。^^
中華っぽいところもありましたし。
ぶっかけにして混ぜて食べるのは、タイやインドとも通じますかねえ。
lalalarun 2010/12/07 17:41 
いつも同じ運動してたら、がっつり足が太くなりそで怖いーーー。
私は逆にチャリと水泳を始めたいです。
 YGT 2010/12/07 23:14 
いろんな筋肉使うのがいいんでしょうねえ。^^
普段しない運動ってなんか新鮮に感じます。
きこたん 2010/12/07 21:11 
毎日Yちゃんの体重記録を見るのが
楽しみになってます(≧▼≦)
 YGT 2010/12/07 23:15 
ちゃんと落としますよ。
楽しみにしといてください。
･･え？反対？
杏宏ママ 2010/12/07 21:20 
↑だよね～
減ってるとなんだか、がっかり・・・
 YGT 2010/12/07 23:16 
ぎゃ。
がっかりさせたる。（笑）
.taka 2010/12/07 23:01 
ふりかけ･･･興味あり！
 YGT 2010/12/07 23:17 
ピリッとしてて香ばしく。
ご飯の友としてはなかなかよさげっすよ。^^
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