なんちゃってビルドアップ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

なんちゃってビルドアップ
< わだ家 　｜　ＨＧＺエアロ2週目... >
【今日やった運動】
筋トレ少々[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 6km(0%) [420Kcal]
※1km@10.5km/h ⇒
※1km@11.0km/h ⇒
※1km@11.5km/h ⇒
※2km@12.0km/h ⇒
※1km@13.0km/h　終わり。

【運動した時間】
１００分弱。

【今日の感想】
MEX60　
完全なミッションモードですヾ(T^T)
番長も兄ちゃんもおりませんっ

黙れないので･･･　何か浮いてるかな？
・・・
・・・
・・・
トレッドミル
何がしたいのか？　
なんちゃってビルドアップ　笑

距離･･･走れないんですよね<(T◇T)>


以上　

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
970kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
59.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
サクサクパンが入ったチーズフォンデュスープ（1人前） 180 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
グリコ アーモンドチョコレート（2.5人前） 205 kcal
15時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
グリコ パンキッシュ（1人前） 226 kcal
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
23時
ハウス バーモントカレー 辛口（1.4人前） 951 kcal
  2900 kcal
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