怖すぎるトレッドミルｗｗｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

怖すぎるトレッドミルｗｗｗ
< ＨＧＺエアロ2週目... 　｜　かん袋 >
【今日やった運動】
トレッドミル 11Km@12km/h(0%) + 0.5km@10km/h [820Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
６０分？＋４５分＋４５分

【今日の感想】
はっきり言って、
運動していない普通の状態の時は、腰が痛いですっヾ(T^T)
これって、変ですか？

・・・
トレッドミルって走るのが単調で、
スグに心が折れそうになるのですが、
ペースを一定にして走る、ペース走？とかには、
最適だと思います。

外で、ペース走って時計で計算すると思いますが、
それって難しくないのかなっていつも思うです。
わ・しが単なるアホなんでしょうか？？？？



でぇ関係ないけど、
いつもＲＵＮの大会に誘ってくれる、
お兄さんが、今日は調子が良いと言って、
さらっと、１７km/h　で２０分走ったと言われるのですが　＠＠；

怖すぎるｗｗｗ
たぶん、こんな設定にしたら、
自分は一瞬でトレッドミルから弾き飛ばされるわぁ～　笑


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1470kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
11.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1757kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
クノール スープパスタ（1人前） 170 kcal
山崎製パン 饅頭（1人前） 274 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
13時
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
16時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆チョコ（1人前） 241 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
不明５００（1人前） 500 kcal
  2484 kcal
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