日本一になる【nagao1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

日本一になる
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◎ちーむ
股関節トレ
陸上トレ
ﾒﾃﾞｨｼﾝ腹筋
ブリッジ
◎個人
ストレッチ
マッサージ

◎一回一回全力で
あたしはなにも
変わってない
やってる気に
なっとんな
一生懸命やることを
継続する！
未来を切り開く★

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