no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2563kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アンパン（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 11 kcal
コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
砂糖（1人前） 18 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
12時
コーヒー（1人前） 11 kcal
キッシュ（1人前） 150 kcal
チキン（1人前） 300 kcal
パン（1人前） 150 kcal
サラダ（1人前） 40 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（1人前） 22 kcal
15時
ﾛｰｿﾝ ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ（0.5人前） 87 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
18時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
19時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
カレイの煮付け（1.2人前） 98.3 kcal
20時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
21時
だんご汁（0.7人前） 115 kcal
22時
雑炊（0.9人前） 181 kcal
  2563 kcal
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