no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2240kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（0.6人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
シーフードカレー（0.6人前） 325 kcal
デニーズ とろ～り卵とチーズのオムライス（0.6人前） 627 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
18時
握りすし（0.4人前） 234 kcal
19時
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ホワイトソース（0.5人前） 99.3 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
から揚げ（0.6人前） 144 kcal
カキの佃煮（0.3人前） 30 kcal
20時
シュークリーム（0.9人前） 132 kcal
  2240 kcal
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