no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

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< 岩盤浴 　｜　no title >


【記録グラフ】
エアロバイク
108kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
21.04
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
レタス（1人前） 3.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味噌汁（0.1人前） 29.1 kcal
イカリ ノンオイルごま（1人前） 14 kcal
ヤマザキ製パン 湯捏の朝(６枚切り)（1人前） 151 kcal
13時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
白菜キムチ（2人前） 36.8 kcal
白菜煮物（0.1人前） 33.5 kcal
15時
堂本食品 ほし芋（1人前） 303 kcal
18時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
白菜キムチ（2人前） 36.8 kcal
白菜煮物（0.2人前） 67.1 kcal
コープ 八宝春巻（2人前） 182 kcal
日本ハム なんこつから揚げ（0.2人前） 84.8 kcal
23時
コープ フィッシュ＆ナッツ（1人前） 51 kcal
  1450 kcal
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