あめのちくもり

< くもりのち雨　｜　はれ >

　結局、昨夜は牛しゃぶ3人前ペロリ+チューハイでした…
　やはり、今朝の計量が…

　ウォークジョグ60分。
　平日の夜の60分は、初めて？

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
10時
敷島パン四種類のフルーツブレッド（1人前）	293	kcal
小岩井小岩井コーヒー　豆２倍（1人前）	51	kcal
12時
せい家ラーメン　せい家　汁まで（1人前）	800	kcal
17時
麦茶（1人前）	2	kcal
21時
ポッカキレートレモン　スパークリング（1人前）	126	kcal
22時
ステーキ（2人前）	982	kcal
ごはん（1.5人前）	405	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
コーンポタージュ（1人前）	216	kcal
チューハイ（1人前）	200	kcal
23時
ケーキ屋さんプリンアラモード（1人前）	500	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
	3762	kcal
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