くもりのち雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日(月)

くもりのち雨

< くもり  | あめのちくもり >
 やっと室温15度まで下がりました。


 しかし、湿気、寒い。




【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
600kcal
ビール・チュウハイ(kcal) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
58%
湿度(%) のグラフ
気温
15℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
5437kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
たらこおにぎり(1人前) 291 kcal
敷島パン 四種類のフルーツブレッド(1人前) 293 kcal
小岩井 小岩井コーヒー 豆2倍(1人前) 51 kcal
12時
フライドチキン(1人前) 362 kcal
チョコパン(1人前) 445 kcal
フルーツジュレ(1人前) 104 kcal
20時
しゃぶしゃぶ(牛)(3人前) 2539 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
チューハイ(3人前) 600 kcal
21時
チョコアイス(1人前) 445 kcal
  5437 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/12/13 19:25
今日は寒かったですね。明日は午後20℃近くまで上がるそうです。
 エルフショット 2010/12/14 10:48
 Mogartさん、どうもです。
 寒暖の差が大きいと、意外と体力を奪われていて、
体調疲労?的な感じになってしまいますよね。
 忙しい年末、周りでは風邪とかも流行ってきてます
ので、ここは体調優先で切り抜けたいですね。
ドルフィン2 2010/12/13 22:18
今日ニュースで「東京は、明日18度位まで気温上昇」・・・と言ってました・・・・。
・・・・本当に今年は「暑い」「寒い」の差が酷すぎますね・・・・・。
寒暖の差で、体調を崩さないように気を付けて下さいね。
 エルフショット 2010/12/14 10:51
 ドルフィン2さん、どうもです。
 寒暖の差と言おうか、忙しさは年末なんですが、
気分的に春って感じで、非常に変な感じです。
 まだコートも出しただけで着てないので、この辺
が冬の実感が沸かない原因だと思います。
 はい、無理せず体調優先で年末年始を切り抜けましょう。
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