図書館【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

図書館
< ジョギング5ｋｍ 　｜　忘年会 >
帰りに図書館によって雑誌2冊読んで本を2冊借りて帰った。

風が今年で一番冷たい。
【記録グラフ】
食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
レーズンパン（0.2人前） 37.7 kcal
12時
会社弁当（1人前） 800 kcal
18時
ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄ 長崎ちゃんぽん（1.5人前） 935 kcal
リンガーハット ぎょうざ（6個）（1人前） 239 kcal
20時
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 138 kcal
焼酎（1人前） 250 kcal
21時
宝幸 さば缶（1人前） 197 kcal
  2596 kcal
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