昨晩も睡眠みじか>_<)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

昨晩も睡眠みじか>_<)
< やること山積み>_... 　｜　ひとつずつこなして... >
昨晩も4時間半睡眠でした。
もう布団に入るのが遅すぎる･･･
4時半に起きるのに12時に布団に入ったのではいけません。

今日は早く寝るぞー
でも、今日は空手の稽古収めなのでやや帰りが遅くなりそう･･･

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
31秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
23秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
73秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
水（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
  535 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/21 16:20 
空手・・・がんばってますね～～＾＾。
稽古納めですか・・・・、一年間お疲れ様でした～～。
 ボンド８８ 2010/12/21 17:06 
三輪車さん
ありがとうございます。
こうやって1年の行事が一つ一つ終わっていきます。
また来年･･･ですね。
はりそん705 2010/12/21 16:37 
寝てください。
 ボンド８８ 2010/12/21 17:07 
はりそん705さん
ありがとうございます。
そうします。今日は早めに寝ますzzz
ハナユビ 2010/12/21 19:58 
＞昨晩も4時間半睡眠でした。
これ、流石に少ないです☆
もう少し寝ようよぉ。
うん
 ボンド８８ 2010/12/22 17:43 
ハナユビさん
やっぱ短いですね。
でも、このパターンに大分慣れてきました♪
体力がついたのか忍耐力がついたのか･･･
きのっち 2010/12/22 02:17 
４時半！！Σ(ﾟﾛﾟ｣)｣おぉ
まだ真っ暗で夜みたいですよねぇ。
お仕事お疲れさまです。温かいお茶でも～♪ ( ^-^)o旦~~
 ボンド８８ 2010/12/22 17:45 
きのっちさん
はい、寝たのが夜なら起きるのも夜、と言う感じです。
せめて美容によい10時から2時まではしっかり寝たいものです。

ありがとうございます♪では一杯　旦○（^-^)
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