no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
辛子明太子（1人前） --- kcal
日本ハム 四川辛口　麻婆豆腐　（0.5人前） 83 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
サラダ（0.5人前） 71.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1922 kcal
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