晴天【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

晴天

< はれ　｜　はれ >

　日差しがポカポカ。
　爽快。

　年末ヤボ用色々、クリスマス　プレゼントなど購入で散財後、
午後半ばからウォーキング60分、ウォークジョグ90分。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
サントリー伊右衛門（1人前）	0	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
13時
ナポリタン（2人前）	1287	kcal
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
ヤマザキチョコロール（1人前）	476	kcal
18時
アサヒゆず＆ビタミンC（1人前）	90	kcal
バナナ（3人前）	564	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前）	230	kcal
干し柿（3人前）	331	kcal
22時
カレーライス（1.5人前）	1462	kcal
味噌汁（1人前）	---	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
キリンビール一番搾り　生ビール（缶）（1人前）	144	kcal
23時
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
	5560	kcal
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