12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

12/28
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仕事納め

【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
14110歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
いちご（0.3人前） 3.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
16時
カルビー かっぱえびせん（0.5人前） 243 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
キムチ鍋（3人前） 270 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
21時
焼酎（4人前） --- kcal
23時
サンヨー食品 ミソラーメン（1人前） 451 kcal
  3205 kcal
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