12/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

12/27
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【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7835歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
21時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  1923 kcal
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