2011/01/03【Mikadillyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

2011/01/03
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友人にいいサイトがあるよ！と昨日教わり、早速登録☆
今日から「カラダカラ」スタート！
先月頭よりノートにレコーディングしてきたので
それを暇を見つけて記録すると共に
これから食べたものやダイエット記録を
ここに記入して行きたいと思います！



昼12時に起床…

【昼ごはん】
お雑煮(餅1個入り)
ねぎとろご飯2杯
デカれんこんの煮物
その他野菜のお煮しめ
お茶

【晩ごはん】
鉄板焼
(たまねぎ・じゃがいも・キャベツ・もやし・豚肉)
野菜をたくさん食べました☆
ねぎとろご飯2杯…いい加減にしろよｗ
水菜とハムのサラダ
お茶
【記録グラフ】
ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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