抱負のようなもの…【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

抱負のようなもの…
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だいぶ明けましたが…

あけましておめでとうございます。

今年は元旦にオットが仕事で不在。
２日はトシ祝い（厄払い兼クラス会）で不在。

とゆうこともあって、ぽんちとぐうたらぐうたらしながら、ほぼ寝正月。

唯一出かけた先の本屋さんでなんとなーくまた料理本買ってしまった。

「体脂肪計タニタの社員食堂」

１食500kcal台の献立がずらり。

そこそこボリュームとバランスを考えつつのローカロ生活しよう、って決意したあとに思い悩むのが食事メニュウ。
そして油抜きカロリーカットした時についついはまってしまう塩分過多の罠。

この本は１食まるまるの献立て便利かなぁと思って。

本日は残りもん大処分なんでこの本からではないけど。

「ダイエット」だと気を抜けばまた増えてしまうわけで。
そうじゃなくて、脂肪を溜めない食習慣＆生活習慣を身につけていきたいなぁ。

まぁそう言いつつ、今年の一番の課題も酒です酒。

ここの記録もまったり続けていけたらいいなと思ってますので、本年も生暖かく見守っていただけると嬉しいです。

皆様にとって、幸せで健康な一年になりますように。

本年もゆるりとよろしくお願いします。

【記録グラフ】
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.7 kcal
理研 セレクティ　こく仕立て和風（１食分）（1人前） 17 kcal
みょうが紫蘇漬け（1人前） 2.9 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
豚しゃぶ（1人前） 249 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 41.1 kcal
18時
サンクス 天使のチーズケーキ（1人前） 182 kcal
23時
豚キムチうどん（1人前） 406 kcal
サッポロ ギネス（1人前） 116 kcal
  1317 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2011/01/04 21:27 
新年おめでとうございます
今年もよろしくね！

雪はどうですか？
 のほ 2011/01/04 21:31 
あ、同時訪問だぁ♪

今年もよろしくです^^

雪はウチのまわり限定で言えばそこそこ積もってます。
今日は出かけてないのではっきりわからないけど、下界のほうはとけてると思います。
yukatroll 2011/01/04 22:04 
おおおっ。
食卓、頑張っていますネ。

のほちゃん、おめでとうございます。
今年もヨロシクお願いしますね。
 のほ 2011/01/05 23:37 
おくらばせながら今年もヨロシクお願いします。

頑張ってない日の食卓のほうが圧倒的に多いのですが、
ほとんど闇に葬られてますから…（笑）

とりあえず、当分はハラに力を入れて歩こうと思います（謎）
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