はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

はれ
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　今夜こそ、卓球初撃ち。

　今年も、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
レーズンケーキ（1人前） 360 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
おにぎり（1人前） 383 kcal
コーヒージェリー（1人前） 200 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
干し柿（1人前） 110 kcal
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  3502 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/01/05 13:34 
遅くなりましたが…。

今年もよろしくお願いいたします。
初打ちですか？
良いですね。
私は１０日が初打ち（テニス）です。(^_-)-☆
 エルフショット 2011/01/06 11:09 
　はりそん705さん、こちらこそ今年も宜しくお願い申し上げます。
　ただ月が変わっただけですが、新年の初打ちって新鮮な気持ちで
楽しめますよね。
　いつも、その気持ちで楽しめれば最高なのですが。
ﾏｰﾘｰ 2011/01/05 15:13 
新年おめでとうございます。
今年もよろしく御願いします。

・・・運動三昧のようで健康的ですね　☆
 エルフショット 2011/01/06 11:11 
　ﾏｰﾘｰさん、あけましておめでとうごさいます。
　こちらこそ、今年も宜しくお願い申し上げます。
　こちらは昨年末から天気続きでしたので、正月はちょっと
スカイツリー巡りのウォーキングが余分でしたが、卓球の
ラバーの張替えしないまま初撃ちになってしまいました。
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