夜勤明けは食生活ががたがた。。。【hisa0820さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

夜勤明けは食生活ががたがた。。。
　｜　起きたらお昼･･･... >
とりあえず朝ごはんにオートミールを食べ、初詣でぜんざい、
帰って来て家にあった餡餅を食べて仮眠。
夜は餅をおろしと納豆で絡み餅にして、あとは具沢山のお味噌汁を。
夜勤明けは沢山食べてるのか、そうでもないのか不明。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オートミール（0.5人前） 152 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
11時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
木村屋總本店 メロンパン （1人前） 334 kcal
14時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
19時
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
餅（1人前） 118 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
  1440 kcal
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