hisa0820さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月27日 no title

  
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01月12日 no title

  
【朝ごはん】
玄米餅（海苔・醤油）
具沢山味噌汁
【昼ごはん】
玄米 ...
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01月11日 no title

  
【朝ごはん】
おにぎり（梅干、ごま塩）
【昼ごはん】
ぜんざい
梅醤葛湯 ...
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01月10日 今日は夜勤

  
【朝ごはん】
ぜんざい（小豆と甘酒でノンシュガー）
【昼ごはん】
揚げ胡麻豆腐の中華風焼き蕎麦（そうめんで）
【間食】 ...
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01月09日 今日はお仕事。

  
【朝ごはん】
餅（黄な粉＆ごま塩、茹で小豆＆甘酒）
林檎
キャベツ
【昼ごはん】 ...
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01月08日 かぜっぴき？

  
【朝ごはん】
なし。
【昼ごはん】
色々野菜のケチャップライス
【間食】 ...
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01月07日 起きたらお昼･･･。

  
【朝ごはん】
なし。起きたら昼だった。
【昼ごはん】
キャベツ、にんじん、大根、豆腐の重ね蒸しをポン酢とねぎ味噌ダレで
色々野菜のケチャップライス ...
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01月06日 夜勤明けは食生活ががたがた。。...

  
とりあえず朝ごはんにオートミールを食べ、初詣でぜんざい、
帰って来て家にあった餡餅を食べて仮眠。
夜は餅をおろしと納豆で絡み餅にして、あとは具沢山のお味噌汁を。
夜勤明けは沢山食べてるのか、そうでもないのか不明。。。
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