起きたらお昼･･･。【hisa0820さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

起きたらお昼･･･。
< 夜勤明けは食生活が... 　｜　かぜっぴき？ >
【朝ごはん】
なし。起きたら昼だった。
【昼ごはん】
キャベツ、にんじん、大根、豆腐の重ね蒸しをポン酢とねぎ味噌ダレで
色々野菜のケチャップライス
【間食】

【晩ごはん】
小豆と玄米のお粥
具沢山（大根、にんじん、ごぼう、ほうれん草、ねぎ）のお味噌汁
切り干し大根（砂糖無し）
林檎（食前)
【夜食】

【今日の感想】
2011年初ジム。走ったー。

【記録グラフ】
追跡記憶ゲーム
31点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
36秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
24秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1400点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
81秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1037点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
20秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
34秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
1590点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
2562点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		連鎖でポン！
2070点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
66秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
39秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
19時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
20時
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
  944 kcal
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