4600【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

4600
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渋谷　　　600
銀座　　4000

【記録グラフ】
体重（朝）
65.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1.5回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
玄米（1.2人前） 277 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
たくあん（0.7人前） 10.8 kcal
おひたし（0.7人前） 17.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
日本ケロッグ オールブラン ハーブ＆スパイス クラッカー （0.6人前） 103 kcal
ケロッグ 玄米フレーク 黒糖（0.6人前） 91.2 kcal
20時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.4人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
23時
あんぱん（1人前） 196 kcal
  2279 kcal
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